czy moge

Chudabb Czy mogę poprosić o wstawienie filmu z moim wysiłkiem na obu obciążeniach .Już zaczynam dziękować :-)

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej

[...] trzonów kregów szyjnych. Od lekarza nie dostalem żadnej recepty na leki które przyniosłyby mi ulgę zamiast tego uzyskałem skierowanie na ćwiczenia oraz masaże. Czy rzeczywiście mogę się spodziewać że troche (10x) ćwiczeń i masaży sprawi że będe zdrowy? czuje ostrą niestabilność w tej części i czasem dla ulgi musze poruszac głową tak aby [...]

[...] (kujące uczucie w tylne aktony) dowiedziałem się że lekko uszkodziłem sobie rotatory i muszą odpocząć przez blisko 3-4 tygodnie. Nie mam zamiaru sobie w tym czasie odpoczywać. Dlatego szukam ćwiczeń na górne partie które zbytnio nie angażują barków. Dodam że przy ćwiczeniu bicepsów bark mnie nie boli czy to znaczy że mogę je ćwiczyć dalej? [...]

Witam, w wakacje miałem pękniętą łękotkę i zmiażdżone wiązadło w kolanie. Jestem już po rehabilitacji, jednak nadal bieganie jest nie możliwe. Czy mogę ćwiczyć resztę partii ciała oprócz nóg?

[...] że tak wcześnie zaczęliście tą akcję promocyjną. Moim zdaniem sporo za wcześnie ;-) No chyba, że przez ten cały okres kilku miesięcy przewidujecie jakies niespodzianki czy coś. Optymalnie byłoby zacząć całą "gre" około miesiąca przed wypuszczeniem produktu na rynek, bo w takiej sytuacji jak teraz "ciśnienie" klienteli może troche opaść :-) [...]

Jeszcze pytanie chłopaki, czy przy braku czasu na korzystanie z kuchni gdyż (szkola, siłownia, praca) mogę przygotować ryż z kurczakiem i warzywami na cały dzień na 5 równych posiłków czy musze zróżnicowane posiłki spożywać. ? Dziękuję i pozdrawiam

Witam. Czy mogę bez problemu jeść gainer, który był otwarty 4 miechy temu, ale stał szczelnie zamknięty?

Buty salewa alp trainer gtx. Sprawdzilem czy ktos cokolwiek pisal o nich na forum, ale nic takiego nie znalazlem wiec moge powiedziec jak sprawdzily sie w gorach. Buty te sa lekkie, a podczas noszenia zachowuja sie jak papcie, bardzo fajnie dostosowywuja sie do stopy, bo sznurowane sa praktycznie od samych palcow i to odroznia je od reszty. [...]

O Disarrays ,wlasnie nie wiedzialam za bardzo do czego moge jej jeszcze uzyc:-) Mąż jak z pracy wrocil pytał się czy warzywniak otwieram %-)%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5345c42415341d3a6b21a663e8116a4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6a9e315e5c24d6bab31cd431aaba3a0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc07c61bc350484094baf89a85b954e5.JPG [...]

Witam. Co myślicie o połączeniu tych dwóch suplementów w jednym cyklu? Moja propozycja: 2caps HMB i 2caps KRE-ALKALYN rano przed śniadaniem i taka sama dawka po treningu w dzień treningowy a dzień nie treningowy-porcja tego i tego tylko rano. HMB i KRE-ALKALYN firmy OLIMP to sprawdzone produkty i przy dobrej diecie i treningu mogę być pewien ich [...]

Czy przy tej wadzie mogę podciągać się na drążku ? Zwisy są zabronione a jak jest z podciąganiem ?

[...] to nie mięśnie). Przez większość życia byłem "misiowaty", bo mnie dobrze karmili :D Na szczęście od kilku lat zacząłem uprawiać więcej sportu, bo nie wiem jak by to się skończyło (i tak teraz nie jest dobrze). Moja sylwetka jest bardzo podobna do tej (po lewej) http://1.s.dziennik.pl/pliki/972000/972331.jpg Od razu mówię, że pojęć związanych z [...]

Ewentualnie mogę odstawić odżywkę proteinową tylko będę musiał dorzucić z 500 kalorii, mogę dorzucić oliwę (nie wiem czy nie byle pojęć nabiał a białko bo jestem zielony)

[...] się nie przejmuj. Cofnij się, odpocznij, a potem po prostu rozpędź się i przyp******. Tylko naucz się techniki. Nie zliczaj kilogramów, serii, powtórzeń, ale poczuj to co ćwiczysz. Będzie git. I nie szarp się, na Boga, z ciężarami, których nie możesz dygnąć z ziemi. Lepiej sobie wróć na tydzień, dwa na 100 - 110 i wychodź z siłowni jak zwycięzca, [...]

Czy moge zjeść 3/4 tłuszczy przed treningiem ? Czy tłuszcze powinny być w każdym posiłku ?

[...] problem z posiłkiem o 16 bo o 15 koncze lekcje i troche nie za bardzo chce mi sie czekac godzine na posiłek bo od razu po szkole ide na siłownie ;/ i nie wiem co w tej sytuacji zrobić... czy wziąśc tylko bcaa przed treningiem czy mogę zjeść posiłek np o 15 o godzine wcześniej ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e6b6aaa29324dfbb4b6b0201e8fd6af.png

Siema.Mam takie pytanie czy w każdym posiłku muszą być tłuszcze czy mogę w 1 posiłku zjeść wszystkie tłuszcze np przed treningiem ?

Cześć, od listopada planuję wejść na cykl 15 tyg. Chodzi o zdobycie dobrej jakościowo masy. Proszę bardziej doświadczonych o opinię. 1-6 meta inj Dose 25mg ed dni treningowe meta oral Shree 20mg dni nietreningowe 1-6 enan Shree 250mg e6d 7-15 enan 250mg e3d 1-14 boldek Alpha Pharma 250mg e3d/300mg dose 7-15 master E Dose 200mg e3d 8 [...]

czy mając lekką lordozę ledźwiową mogę robić martwy ciąg(pamiętając o technice)?